Шалабхасана — одна из самых простых поз йоги, которая помогает подготовить тело к более сложным асанам с прогибами. Еще ее называют позой саранчи или кузнечика — хотя сложно сказать, что упражнение напоминает вид этих насекомых 🙂
Считается, что поза саранчи обладает омолаживающим эффектом. Это связано с тем, что асана воздействует сразу на все группы мышц, делая их более крепкими и выносливыми. К тому же она благотворно воздействует на обменные процессы в организме и стимулирует органы брюшной полости.
Читай также: Гормональная йога для молодости и красоты — 3 легкие асаны, которые помогут смягчить симптомы климакса
А еще поза саранчи позволяет улучшить осанку, предупреждая развитие сутулости и вдовьего горбика.
Лучше всего позу саранчи делать на фитнес-коврике, сочетая с другими полезными упражнениями. Впрочем, повторить ее можно и прямо в кровати, чтобы активизировать организм после пробуждения.