Тело

Как убрать жир на животе без диет и спорта: 7 простых правил, которые тебе помогут

Как убрать жир на животе без диет и спорта: 7 простых правил, которые тебе помогут

Плоский живот — лучший друг девушек (конечно же, после бриллиантов!). Но что делать, если времени и терпения на изнуряющие тренировки и питание по правилам не хватает, а избавиться от ненавистных складок и жира все равно хочется?

Как разогнать метаболизм и худеть быстрее: 3 простейших способа, которые тебе помогут

Выход есть: выработай полезные привычки, соблюдать которые будет совсем не сложно, особенно когда будешь видеть потрясающий эффект. Вот 7 гениальных лайфхаков, с которыми ты забудешь о выпирающем животе и начнешь смело носить облегающие платья!

  1. Старайся всегда держать спину прямо. Если осанка — твое слабое место, попробуй исправить ее с помощью упражнений. Например, начинай свое каждое утро с японской зарядки и уже через пару недель заметишь, что зажимы ушли и плечи расправились.
  2. Пей больше воды! Это универсальный совет для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и хорошо выглядеть. В борьбе со складками на животе вода также будет незаменимым помощником.
  3. Следи за регулярностью стула. В норме человек должен очищать кишечник хотя бы раз в сутки. Если с этим есть проблемы, пускай в ход специальные детокс-программы, которые наладят работу ЖКТ.
  4. Откажись от привычки глотать еду на ходу и всегда тщательно пережевывай пищу. Бери пример с японцев: они вообще относятся к каждой трапезе, как к ритуалу, поэтому до старости и остаются стройными.
  5. Старайся дышать только носом. Так ты не только борешься с жиром на животе, но и повышаешь циркуляцию крови, поддерживаешь в ней уровень кислорода и углекислого газа и увеличиваешь общий объем легких.
  6. Не забывай регулярно сдавать анализы на гормоны. Иногда складки на животе — это крик нашего организма о помощи!
  7. Старайся больше лежать на спине. Сон в таком положении служит не только ключом к плоскому животу, но и отличной профилактикой появления морщин.

Фото: Jason Yoder/Unsplash

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»