30 лет назад Ольга Шатыко считала, что ее жизнь кончена: ведь ей уже больше 40 лет, и молодость, а вместе с ней все возможности, остались позади. Однако со временем женщине удалось не только принять свой возраст, но и гордиться тем, что она становится старше. А главное, с каждым новым днем всё хорошеть и хорошеть.
Сегодня Ольга — востребованная модель, интернет-звезда и мотивационный спикер. Ее соцсети наполнены кадрами идеальной жизни — модными показами, красивыми фотосессиями, элегантными нарядами. И даже спортивными занятиями и прогулками на самокате!
Ольга не скрывает, что именно помогает ей в 74 года выглядеть на 50. Вот несколько советов модели, которые сможет внедрить в свою рутину каждая из нас.
Модель отказалась от переработанных продуктов, фастфуда и сахара, а также от продуктов, содержащих глютен — так как у нее диагностирована непереносимость этого компонента. «Надо себя кормить внимательно , как друга. Но мои вкусовые рецепторы, к примеру, любят зефир в шоколаде. Я иногда покупаю — но совсем немного, чтобы это останавливало меня от продолжения пиршества. Рецепторы требуют, а зефир кончился!» — делится своими слабостями Ольга. К тому же жительница Беларуси старается следовать принципам интервального голодания — и есть только в течение 8-10 часов после пробуждения. А еще Ольга внимательно следит за потреблением белка — чтобы не поправиться и поддержать снизившуюся выработку коллагена в организме. «Весь мой медицинский опыт убедил меня, что главное в сохранении здоровья — не разрушать себя вредными привычками, фастфудом, сидячим образом жизни и стрессами. Для сохранения лица и тела вы должны поддерживать баланс мышечно-фасциальных цепей тела. Если вы неправильно сидите, стоите, ходите, держите голову или спите, вы сами ускоряете появление внешних признаков возраста», — считает Ольга. Каждый ее день не обходится без активностей. Раньше это была йога, пилатес и разные виды гимнастики. А с недавних пор модель занялась силовыми тренировками — ведь считает, что это очень полезно для профилактики возрастной хрупкости костей и атрофии мышц. Читай также: Голая фотосессия в 91 год: как выглядит сегодня самая пожилая супермодель мира Женщину постоянно подозревают в пластике и увлеченности уколами красоты. Однако это не задевает Ольгу: она лишь продолжает повторять, что доверяет только массажным методикам. «Признаюсь честно: комментарии хейтеров меня только радуют. Значит, я не зря уже 30 лет каждый день стараюсь сохранять молодость», — считает звезда. Ольга много лет занимается йогой для лица, а также лицевым массажем шиацу. «Шиацу — это воздействие на биологически активные точки лица. Стимулируя их, мы укрепляем мышцы — и расслабляет те, что слишком напряжены», — делится Ольга в соцсетях. Как ты считаешь, возможно ли выглядеть, как Ольга, без пластики? Да Нет Фото: Отказ от вредных пищевых привычек
Ни дня без упражнений
Массаж лица
