Причин для обиды на родителей можно назвать немало:
- физическое или эмоциональное равнодушие, если у родителей полно слабых мест и мало эмоциональных сил;
- физическое, психическое, сексуальное насилие;
- неспособность родителя защитить ребенка от насилия или буллинга;
- недостаток внимания и подтверждения того, что ребенок — ценный и вообще желанный;
- завышенные ожидания и максимум контроля;
- ребенок считается, но не является проблемным;
- постоянная критика;
- недостаток поддержки с решениями в личной жизни и образовании и т. д.
Дети, которые испытывали что-то из этого списка (а чаще комплексно), будучи взрослыми сталкиваются с трудностями:
- неспособность двигаться дальше, оторвавшись от прошлого;
- низкая эмоциональность, неспособность поддерживать романтические отношения;
- желание получить любовь и признание, но пресечение попыток других людей сделать это;
- копирование поступков собственных родителей;
- наличие суицидальных наклонностей.
Как с этим бороться, особенно если родители по-прежнему присутствуют в жизни? Вот несколько работающих стратегий, которые могут пригодиться. Конечно, нужно учитывать различные дополнительные факторы.
1. Осознай свой гнев
«Я должна двигаться дальше», «пережевывание прошлого ни к чему не приведет», «от войны с родителями я ничего не выиграю». Отказ или хотя бы сведение к минимуму мыслей о прошлом могут помочь тебе двигаться дальше.
Вполне возможно, тебе не удастся наладить отношения с родителями, что бы ты ни делала. Разреши себе сердиться на них, не заталкивай реакцию глубоко, но нет смысла теперь их обвинять. В конце концов, может, в их детстве было то же самое, а поскольку в то время говорить об этом вообще не было принято, они не придумали другой модели поведения. Это не снимает с них вину, но так их легче понять.
Кроме того, у тебя есть своя собственная жизнь, в которой не так уж много, если подумать, зависит от того, что было в детстве.
2. Поговори о боли
Да-да, с родителями. Постарайся донести до них, что в детстве это выглядело ужасно, и пусть они попробуют представить себя на твоем месте. Это не всегда работает, особенно если родители считают, что ничего плохого не было.
Не сравнивай свое детство с чужим, теперь ничего не изменить.
3. Поставь границы
То, что это родители, не означает их возможность вмешиваться в твою жизнь. В детстве ты не могла так поступить, теперь можешь. Разреши себе говорить «нет», сведи контакты к минимуму — делай то, что покажется тебе правильным.
4. Люби себя и верь в свою значимость
Это, пожалуй, самое главное, даже если звучит странно. Прими свое прошлое со всем хорошим и плохим, своей способностью любить одних и гневаться на других. Прости себя за неспособность простить. Ты находишься здесь и сейчас — и пора избавиться от лишнего эмоционального багажа. Получится общаться с родителями дальше — хорошо, а если нет — ты сделала, что могла, и больше прошлое не должно отвлекать тебя от будущего.
