Спорт и фитнес

Это упражнение спасет от перелома шейки бедра и улучшит давление: его нужно делать всем после 50 лет

Это упражнение спасет от перелома шейки бедра и улучшит давление: его нужно делать всем после 50 лет

Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Он является автором различных методик укрепления здоровья посредством лечения опорно-двигательного аппарата. Сергей Михайлович пропагандирует активный образ жизни в любом возрасте: и считает, что именно это — ключ к хорошему самочувствию.

Так, эксперт уверен, что профилактировать травмы в области шейки бедра стоит начинать уже в 50 лет. Нередко пожилые люди 70+ лишаются возможности самостоятельно передвигаться именно из-за перелома шейки бедра.

Увы, в таком возрасте последствия подобного перелома могут обернуться даже летальным исходом!

По мнению Бубновского, укреплять мышцы бедра в зрелом возрасте следует при помощи старых добрых приседаний. Конечно, переусердствовать с нагрузками не стоит: но всего 10-15 ежедневных повторений — намного лучше, чем ничего.

Читай также: Когда не надо слушать врачей: неожиданный совет доктора Бубновского

К тому же, по словам эксперта, приседания помогают не только помогают укрепить мышцы и предотвратить прогресс остеопороза (возрастное снижение плотности костей), но и нормализовать артериальное давление, что тоже немаловажно в зрелом возрасте.

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»